La nutrition, tout simplement.
Des guides pratiques et fondés sur la science sur les calories, les macros, la perte de poids et l’alimentation, par l’équipe du compteur de calories BananaCal.
Calories pizza : combien dans une part, une pizza entière et par type
Une pizza margherita napolitaine apporte environ 1 080 kcal, une part de pizza au fromage environ 285 kcal. Les chiffres par recette, pâte et taille.
Aliments riches en protéines : les 24 meilleurs pour 100 g
Les aliments les plus riches en protéines, animaux et végétaux, en grammes pour 100 g, par portion et pour 100 kcal. Les plus maigres pour mincir et le muscle.
Macronutriments : c’est quoi les macros et comment les calculer ?
Les macronutriments sont les protéines, les glucides et les lipides. Calories par gramme, répartition conseillée et méthode simple pour calculer vos macros.
Journal alimentaire : comment le tenir et pourquoi il aide à maigrir
Un journal alimentaire note tout ce que vous mangez et buvez. Quoi écrire, à quelle fréquence, ce que disent les études et un modèle simple pour commencer.
Déficit calorique : c’est quoi et comment le calculer ?
Le déficit calorique, c’est manger moins d’énergie que vous n’en dépensez. Quelle taille viser, comment le créer et les signes qu’il est trop grand.
Calories banane : petite, moyenne, grande et macros
Une banane moyenne apporte environ 105 calories. Calories, glucides, sucres, fibres et protéines pour chaque taille, et l’effet de la maturité.
Combien de calories pour maigrir ? Le calcul pas à pas
Calculez votre déficit calorique pas à pas, voyez à quel rythme vous pouvez perdre du poids et pourquoi les chiffres changent après quelques semaines.
Combien de protéines par jour ? Le guide simple
De 0,8 à 2 g par kg de poids corporel : trouvez votre besoin en protéines selon votre objectif, et comment l’atteindre avec des aliments courants.
Compter ses calories avec une photo : l'IA est-elle fiable ?
Les applis qui comptent les calories avec une photo reconnaissent bien les aliments mais ratent les portions, d'environ 35 % en moyenne. Ce que disent les études.