Calcul de l’IMC

Ce que signifie l’IMC

L’indice de masse corporelle, c’est votre poids en kilogrammes divisé par votre taille en mètres au carré. L’Organisation mondiale de la santé l’utilise pour classer les adultes en quatre groupes.

En dessous de 18,5, on parle d’insuffisance pondérale. De 18,5 à 24,9, c’est un poids normal. De 25 à 29,9, c’est un surpoids. À partir de 30, c’est une obésité, divisée en classe I (30 à 34,9), classe II (35 à 39,9) et classe III (40 ou plus).

Comment calculer votre IMC

Divisez votre poids par votre taille au carré. Par exemple, une personne qui pèse 70 kg et mesure 1,75 m a un IMC de 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.

En livres et en pouces, multipliez par 703 : IMC = 703 × poids en livres ÷ (taille en pouces × taille en pouces).

Ce que l’IMC ne dit pas

L’IMC n’utilise que la taille et le poids : il ne voit donc pas d’où vient votre poids. Un athlète musclé peut avoir un IMC supérieur à 25 avec peu de graisse corporelle, alors qu’une personne âgée avec un IMC normal peut avoir trop de graisse et trop peu de muscle.

L’endroit où se loge la graisse compte aussi : la graisse autour de la taille est associée à un risque plus élevé pour la santé. Mesurer votre tour de taille en plus de l’IMC donne une image plus juste.

Chez les personnes d’origine asiatique, un groupe d’experts de l’OMS a constaté que les risques pour la santé augmentent à des valeurs d’IMC plus basses et a proposé des seuils d’action supplémentaires à 23 et 27,5.

Si votre IMC dépasse 25

Inutile d’atteindre un chiffre parfait pour en ressentir les bienfaits. Dans une grande étude menée auprès d’adultes en surpoids atteints de diabète de type 2, perdre 5 à 10 % du poids corporel améliorait déjà la tension artérielle, la glycémie et le cholestérol.

Le moyen le plus fiable de perdre du poids est un déficit calorique modéré que vous pouvez tenir pendant des mois. Notre calcul des calories vous donne votre objectif quotidien, et BananaCal le suit pour vous avec une photo de chaque repas.

Questions fréquentes

Quel est un IMC normal ?

Chez l’adulte, un IMC compris entre 18,5 et 24,9 correspond à un poids normal. Chez les personnes d’origine asiatique, les risques pour la santé commencent à augmenter à partir d’environ 23.

L’IMC est-il fiable ?

L’IMC est un outil de dépistage utile pour des groupes de personnes, mais il ne mesure pas directement la graisse corporelle. Il peut surestimer la graisse chez les personnes musclées et la sous-estimer chez les personnes âgées qui ont perdu du muscle.

À partir de quel IMC parle-t-on d’obésité ?

On parle d’obésité à partir d’un IMC de 30 : classe I de 30 à 34,9, classe II de 35 à 39,9 et classe III à partir de 40.

L’IMC est-il différent pour les femmes et les hommes ?

La formule et les catégories sont les mêmes pour les femmes et les hommes adultes. Chez les enfants et les adolescents, l’IMC est comparé à des courbes de croissance selon l’âge et le sexe : ce calculateur n’est donc pas adapté pour eux.