Guias práticos e baseados em evidências sobre calorias, macros, emagrecimento e alimentação saudável, feitos pela equipe do contador de calorias BananaCal.https://bananacal.app/pt-br/blog/pt-BRhttps://bananacal.app/pt-br/blog/calorias-pizza/https://bananacal.app/pt-br/blog/calorias-pizza/Uma fatia de pizza de muçarela tem cerca de 305 calorias e uma margherita napolitana inteira cerca de 1.080. Veja as calorias por sabor, massa e tamanho.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMTAlimentoshttps://bananacal.app/pt-br/blog/alimentos-ricos-em-proteina/https://bananacal.app/pt-br/blog/alimentos-ricos-em-proteina/Os alimentos com mais proteína, animais e vegetais, com gramas por 100 g, por porção e por 100 kcal. Veja os mais magros para emagrecer e ganhar músculo.Sun, 04 Oct 2026 00:00:00 GMTProteínahttps://bananacal.app/pt-br/blog/o-que-sao-macronutrientes/https://bananacal.app/pt-br/blog/o-que-sao-macronutrientes/Macronutrientes são proteínas, carboidratos e gorduras. Veja quantas calorias cada grama tem, a distribuição recomendada e como calcular seus macros.Sat, 03 Oct 2026 00:00:00 GMTO básicohttps://bananacal.app/pt-br/blog/diario-alimentar/https://bananacal.app/pt-br/blog/diario-alimentar/Diário alimentar é o registro de tudo o que você come e bebe. Veja o que anotar, com que frequência, o que dizem os estudos e um modelo simples para começar.Fri, 02 Oct 2026 00:00:00 GMTHábitoshttps://bananacal.app/pt-br/blog/deficit-calorico/https://bananacal.app/pt-br/blog/deficit-calorico/Déficit calórico é comer menos energia do que você gasta. Veja de quanto ele deve ser, como fazer do jeito certo e os sinais de que está grande demais.Thu, 01 Oct 2026 00:00:00 GMTEmagrecimentohttps://bananacal.app/pt-br/blog/calorias-banana/https://bananacal.app/pt-br/blog/calorias-banana/Uma banana média tem cerca de 105 calorias. Veja calorias, carboidratos, açúcar, fibras e proteína de cada tamanho e o que muda quando ela amadurece.Wed, 30 Sep 2026 00:00:00 GMTAlimentoshttps://bananacal.app/pt-br/blog/contar-calorias-por-foto-ia-funciona/https://bananacal.app/pt-br/blog/contar-calorias-por-foto-ia-funciona/Apps que contam calorias por foto reconhecem bem os alimentos, mas erram as porções, em média cerca de 35%. Veja o que os estudos mostram e como corrigir.Wed, 30 Sep 2026 00:00:00 GMTCiênciahttps://bananacal.app/pt-br/blog/quanta-proteina-por-dia/https://bananacal.app/pt-br/blog/quanta-proteina-por-dia/De 0,8 g a 2 g por kg de peso corporal. Descubra sua meta diária de proteína para o seu objetivo e veja como chegar lá com alimentos do dia a dia.Wed, 30 Sep 2026 00:00:00 GMTProteínahttps://bananacal.app/pt-br/blog/quantas-calorias-para-emagrecer/https://bananacal.app/pt-br/blog/quantas-calorias-para-emagrecer/Calcule seu déficit calórico passo a passo, veja em quanto tempo dá para emagrecer e entenda por que os números mudam depois de algumas semanas.Wed, 30 Sep 2026 00:00:00 GMTEmagrecimento