<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"><channel><title>El blog de BananaCal</title><description>Guías prácticas y basadas en la evidencia sobre calorías, macros, pérdida de peso y alimentación saludable, del equipo que creó el contador de calorías BananaCal.</description><link>https://bananacal.app/es/blog/</link><language>es</language><item><title>Calorías de la pizza: por porción, pizza entera y por tipo</title><link>https://bananacal.app/es/blog/calorias-pizza/</link><guid isPermaLink="true">https://bananacal.app/es/blog/calorias-pizza/</guid><description>Una porción de pizza de queso tiene unas 285 calorías y una margarita napolitana entera unas 1080. Calorías por masa, ingredientes y tamaño.</description><pubDate>Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMT</pubDate><category>Alimentos</category></item><item><title>Alimentos ricos en proteínas: los 24 mejores por 100 g y ración</title><link>https://bananacal.app/es/blog/alimentos-ricos-en-proteinas/</link><guid isPermaLink="true">https://bananacal.app/es/blog/alimentos-ricos-en-proteinas/</guid><description>Los alimentos con más proteína, animales y vegetales, con gramos por 100 g, por ración y por 100 kcal. Descubre los más magros para adelgazar y ganar músculo.</description><pubDate>Sun, 04 Oct 2026 00:00:00 GMT</pubDate><category>Proteínas</category></item><item><title>¿Qué son los macronutrientes? Proteínas, hidratos y grasas</title><link>https://bananacal.app/es/blog/que-son-los-macronutrientes/</link><guid isPermaLink="true">https://bananacal.app/es/blog/que-son-los-macronutrientes/</guid><description>Los macronutrientes son proteínas, hidratos de carbono y grasas. Descubre las calorías de cada gramo, los porcentajes recomendados y cómo calcular tus macros.</description><pubDate>Sat, 03 Oct 2026 00:00:00 GMT</pubDate><category>Conceptos básicos</category></item><item><title>Diario de alimentos: cómo hacerlo y por qué ayuda a adelgazar</title><link>https://bananacal.app/es/blog/diario-de-alimentos/</link><guid isPermaLink="true">https://bananacal.app/es/blog/diario-de-alimentos/</guid><description>Un diario de alimentos es el registro de todo lo que comes y bebes. Qué anotar, cada cuánto hacerlo, qué dicen los estudios y una plantilla sencilla.</description><pubDate>Fri, 02 Oct 2026 00:00:00 GMT</pubDate><category>Hábitos</category></item><item><title>Déficit calórico: qué es, cuánto debe ser y cómo hacerlo</title><link>https://bananacal.app/es/blog/deficit-calorico/</link><guid isPermaLink="true">https://bananacal.app/es/blog/deficit-calorico/</guid><description>El déficit calórico es comer menos energía de la que gastas. Descubre cuánto debe ser, cómo conseguirlo y las señales de que es demasiado grande.</description><pubDate>Thu, 01 Oct 2026 00:00:00 GMT</pubDate><category>Pérdida de peso</category></item><item><title>Calorías del plátano o banana: por tamaño y con macros</title><link>https://bananacal.app/es/blog/calorias-platano/</link><guid isPermaLink="true">https://bananacal.app/es/blog/calorias-platano/</guid><description>Un plátano mediano tiene unas 105 calorías. Mira las calorías, carbohidratos, azúcar, fibra y proteína de cada tamaño y cómo influye la madurez.</description><pubDate>Wed, 30 Sep 2026 00:00:00 GMT</pubDate><category>Alimentos</category></item><item><title>Contar calorías con una foto: ¿es fiable la IA?</title><link>https://bananacal.app/es/blog/contar-calorias-con-foto-ia-fiable/</link><guid isPermaLink="true">https://bananacal.app/es/blog/contar-calorias-con-foto-ia-fiable/</guid><description>Las apps que cuentan calorías con una foto reconocen bien los alimentos, pero fallan con las raciones, con errores medios de un 35%. Qué dicen los estudios.</description><pubDate>Wed, 30 Sep 2026 00:00:00 GMT</pubDate><category>Ciencia</category></item><item><title>¿Cuánta proteína al día necesitas? Una guía sencilla</title><link>https://bananacal.app/es/blog/cuanta-proteina-al-dia/</link><guid isPermaLink="true">https://bananacal.app/es/blog/cuanta-proteina-al-dia/</guid><description>De 0,8 g a 2 g por kg de peso corporal. Descubre cuánta proteína necesitas al día según tu objetivo y cómo conseguirla con alimentos de siempre.</description><pubDate>Wed, 30 Sep 2026 00:00:00 GMT</pubDate><category>Proteínas</category></item><item><title>¿Cuántas calorías para adelgazar? Calcula tu déficit paso a paso</title><link>https://bananacal.app/es/blog/cuantas-calorias-para-adelgazar/</link><guid isPermaLink="true">https://bananacal.app/es/blog/cuantas-calorias-para-adelgazar/</guid><description>Calcula tu déficit calórico paso a paso, descubre a qué ritmo puedes perder peso y por qué los números cambian al cabo de unas semanas.</description><pubDate>Wed, 30 Sep 2026 00:00:00 GMT</pubDate><category>Pérdida de peso</category></item></channel></rss>